6/7. óra – Szabadulás a leszorításból

• A gyorsan átöltöző tanulók két nagy szőnyegfelületet építenek, mindkettő közepén egy-egy medicinlabdával.

Várvédők

• 4 csapatot alkotunk.
• Mindkét szőnyegfelület közepén egy medicinlabda fekszik.
• Mindegyik szőnyegfelületen 2 csapat küzd egymással.
• Jelre mindkét csapat megpróbálja a medicinlabdát a saját várába (a saját oldalára) juttatni.
• Csak térden lehet közlekedni.

• Tanár: „Mit csináltunk az előző órán?”
• Tanuló: „A párunkat a hátára fordítottuk, és ott rögzítettük, tartottuk.”
• Hogyan mehet tovább? Mit kell tudnia a háton fekvőnek, hogy ne veszítse el a küzdelmet?
• Tanuló: „Kiszabadulni a leszorításból.”
• A tanulókkal közösen elmagyarázzuk és megbeszéljük a hárompontos és a négypontos leszorítást, majd átnézzük a kidolgozáshoz tartozó feladatlapot.
• 2 tanuló a tanár irányításával bemutatja a két leszorításfogást.

• A szőnyegfelületekből több kisebb szőnyegszigetet építünk.
• A tanulók 4 fős csoportokba rendeződnek, és elolvassák a feladatot.
• Javaslat: a csoportok először a hárompontos leszorítás feladatlapját kapják meg, majd a második körben a négypontosét.
• Két tanuló lehetséges szabadulástechnikákat próbál ki, a másik kettő a szélén ül, összetartja a szőnyegeket, és figyeli a küzdelmet.
• Miután minden tanuló legalább egyszer volt minden szerepben (háton fekvő, leszorító, megfigyelő), kitöltik a feladatlapot.
• Lehetőségek: felülés, átfordulás, láb átkulcsolása / felsőtest átkulcsolása…
• Differenciálás: segítségül szolgálnak a leszorításból való szabadulás példái.

• A szabadulási lehetőségek összegyűjtése és bemutatása.
• A tanulók visszajelzést adnak egymásnak.

• A tanulók a saját és a más csoportok által bemutatott szabadulástechnikákat páros küzdelemben alkalmazzák.
• Igény szerint újabb kör, új csoportfelosztással.
• Ezenkívül: a leszorító szándékosan hibát épít a leszorításába; a lent fekvő ezt rövid időn belül felismeri, és megfelelő technikával kiszabadul.