5/7. óra – Leszorítástechnikák a földharcban

• A gyorsan átöltöző tanulók egy minél nagyobb szőnyegszigetet építenek.

Teknősfordítás

• Minden tanuló a szőnyegfelület egyik oldalán áll térdelőtámaszban.
• 2 „teknősfordító” van, ők a szemközti oldalon állnak – lehet például egy lány és egy fiú, akik a velük azonos nemű tanulókat fordítják.
• Jelre minden tanuló átmászik a másik oldalra.
• A fordítók futhatnak, és úgy fogják meg a tanulókat, hogy a hátukra fordítják őket.
• A hátára fordított tanuló maga is fordítóvá válik.
• Lehetőségek: a „teknősök” vagy összevissza másznak, vagy oldalról oldalra váltanak, és a szőnyeg két végén védett zónában vannak.

• A tanulók 3–4 szőnyegszigetet építenek. Középen egy-egy vastag szivacsszőnyeg fekszik, körülötte 6 tornaszőnyeg.
• Rövid bevezető – tanár: „Miután múlt órán kipróbáltuk, hogyan fordítjuk a párunkat a hátára, ma különböző leszorítástechnikákat dolgozunk ki, hogy a hátán is tudjuk tartani.”
• Egy küzdelem akkor nyert, ha a pár háta 3 másodpercig a talajon van rögzítve.
• A hatékony leszorításfogások lehetséges ismérveit osztálybeszélgetésben gyűjtjük össze.
• Kidolgozási szakasz: a tanulók kiscsoportokban különböző leszorítástechnikákat dolgoznak ki a szőnyegeken. A háton fekvő tanulók megpróbálnak kiszabadulni a leszorításból.

• A kiscsoportok önkéntes alapon bemutatnak különböző leszorítástechnikákat.
• Közösen megbeszéljük az előnyöket és a hátrányokat.

• Kiscsoportokban páros küzdelmeket vívnak.
• Ideális a 3 fős csoport: 2 küzdő, 1 bíró.
• A bíró kitölti a szabálykártyát.