3/6. óra – Erőpróba kis küzdelmekben I.
Az óra célja
A tanulók erejüket mérik különböző gyakorlatok segítségével – tolás, húzás, ellenállás.
Szükséges eszközök
- Kötelek
- Esetleg ragasztószalag
- Padok
- Vastag kötél
Bemelegítés~10'
Kötélfogó
- Minden gyermeknek van egy kötele, amit hátul a nadrágjába dug, úgy, hogy a kötél vége kilógjon hátul és a földön feküdjön.
- Most a gyerekek futnak a teremben, és megpróbálnak rálépni a kötelekre úgy, hogy azok kicsússzanak a többi gyermek nadrágjából.
Fő rész~20'
Kötélhúzás padon
- Mindig 2 gyermek áll egymással szemben két padsoron.
- Közösen tartanak egy kötelet.
- Egy startjelre a gyerekek ügyes húzással és engedéssel megpróbálják a másikat lemozdítani a padról. A kötelet nem szabad elengedni.
Határátlépés
- Mindkét partner megpróbálja a másikat egy lépésre vagy ugrásra kényszeríteni egy vonalon túl. A kézfogás változtatható. Ha nincsenek vonalak, ragasztószalaggal jelöljük ki őket.
Tenyérharc
- A partnerek egymással szemben állnak, és összetartják a tenyerüket.
- Ügyes nyomással és engedéssel most mindketten megpróbálják a másikat a lábak mozgatására kényszeríteni.
- A lábakat nem szabad mozgatni.
Levezetés~10'
Kötélhúzás
- Két csoport áll egymással szemben egy kötéllel.
- Egy startjelre a csoportok megpróbálják a másikat a középső vonalon túlra húzni.
Ez az óra ingyenes.
A tagságban 50+ tematikus terv és 350+ kész óra vár, mind ilyen formában – digitális eszközökkel együtt.
7 napos ingyenes próbaMár van fiókom – bejelentkezés7 nap ingyen · rugalmas lemondás